【科普吧DBS】世界骨质疏松日：警惕沉默的杀手

你以为受到重伤

才会骨折吗

其实——

弯个腰、拎个重物、打个喷嚏

都有可能骨折

10月20日是

世界骨质疏松日

今年的主题是

强肌健骨，防治骨松

我们该如何

预防、诊断和治疗骨质疏松呢？

来了来了——

DBS为你打开科普新世界

✦ 全身疼痛，以腰背疼痛为主；

✦ 身高变矮、驼背；

✦ 骨折，特别是脆性骨折，在轻微的外力下摔倒、碰撞甚至剧烈的咳嗽，出现骨折。

建议每年检查一次，最好在同一家医院的同一个机器进行检查，以保障数据精确。

✦ 喝骨头汤能补钙吗？

不可以。钙在汤里面溶解度十分有限，骨头汤里钙含量微乎其微，也缺少具有促进钙吸收的维生素D，满足不了大家每天对钙的需求。

✦ 骨质疏松就是缺钙，补钙只用吃钙片就行了吗？

不行。因为钙剂不能直接被肠道吸收，一定要在活性维生素D的帮助下才能吸收入血。除了补充钙剂，还应遵医嘱使用骨吸收抑制药和骨形成促进药。

✦ 骨密度检查辐射大？

骨密度检查的辐射量很小，相当于胸片照射的1/5，正常人一天电脑前工作量受到的辐射。

✦ 加强营养，均衡膳食。如摄入适量新鲜的蔬果、牛奶、虾皮以及豆制品；

✦ 充足日照。建议阳光下晒15—30 分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成；

✦ 规律运动。适量运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险；

✦ 骨健康基本补充剂。同时补充钙剂和维生素D，可降低骨质疏松性骨折风险。

内容：内科部、内分泌/风湿免疫科

责编：段   涵｜校对：刘正爱

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