【科普吧DBS】特别篇：女生第一课，月经初潮的秘密
Women's Health
守护“她”力量 共赴春日之约
现代医学研究发现
特有的生理构造与激素周期
使女性必须面对独有的健康挑战
让我们以健康之名
走进女性健康科普世界
一起守护女性的生命春光
“妈妈，我屁股流血了！！！”
你家女儿第一次来月经时
有没有一脸惊慌地对你说过这句话
而你对于女儿的问题
又是如何回答的呢？
小美（化名）今年12岁
就读小学六年级
近期发现月经初潮了
这种情况正常吗？
需要就医吗？
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来了来了——
DBS为你打开科普新世界
Women's Health
什么是月经初潮？
月经初潮，即为女孩第一次来的月经，是女孩青春期发育的必经过程。青春期的变化都是下丘脑垂体性腺轴控制下合成性激素增加的结果，因此月经初潮也标志着青春期即将结束。初潮代表着子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，同时子宫到子宫颈以及阴道的“通路” 打开了，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。若早于10岁出现月经初潮或迟迟不来月经，都需要及时到医院专科就诊评估。
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月经周期一般是多久？
青春期女孩在月经初潮时，卵巢功能与调节机能还不稳定，在初潮后的半年到一年时间里，月经不一定会每个月规律来潮，初潮后可间隔几个月、半年、甚至一年才会来第二次月经。随着卵巢发育的成熟，以后会逐月按时来潮。通常经历1-2年时间才会建立正常的月经周期。月经初潮持续的时间可长可短，通常每次月经持续时间在5天左右，出血在第2-3天最多，平均约为50ml，这是正常的生理现象。
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女孩月经初潮前有什么征兆？
胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。
突然长高：女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。
隐秘部位会流出像鸡蛋清一样透明、无色无味，略带粘稠的液体，也就是白带，是正常的生理现象，如果发现白带的颜色有些红或棕褐色，又或是有少量血丝，可能在这2-3天后就会有初潮。
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月经期间有哪些注意事项？
生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，不要过度疲劳、消耗体力，不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，防止月经紊乱；
要注意月经纸的卫生，要勤洗澡，勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入；
注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经，不能用冷水洗头、洗澡；
要注意青春期刚开始的一年内，可能会出现月经不规律的现象，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无需有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医；
要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
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月经
是每个女性都逃不开的话题
也是我们健康的晴雨表
为了孩子的身心健康
一定要在她们第一次来月经时
做好引导工作
告诉她们月经常识
呵护自身健康
同时，也要普及性教育知识
让女孩们学会保护自己
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内容：昆明市第一人民医院南院区
责编：易 双｜初审：易 双｜校对：段 涵、刘正爱
复审：易 双｜终审：何幸运｜监制：李 剑