像孙大爷这样“超能忍”的人，

你身边是不是也有？

​据统计，我国骨关节炎患者超1亿。

10月12日是第27个世界关节炎日。

什么是关节炎？

关节炎该如何预防和治疗？

来了来了——

DBS为你打开科普新世界

✦  作为常见的慢性疾病之一，关节炎根据其累及部位与致病因素等划分可涵盖100多种亚型，如骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎、强直性脊柱炎等，其中骨关节炎是最常见的亚型；

✦  骨关节炎是一种进行性、退行性关节疾病，其特征是早期关节炎症、疼痛，终末期可因日常活动受限造成肢体残疾，严重影响患者生活、生存质量。

✦  年龄在40岁及以上、女性、肥胖或超重、有关节创伤史，这几类人群为高危人群；

✦  关节周围肌肉萎缩、长期从事负重劳动等特殊职业、有骨关节炎家族史等，同样也会增加骨关节炎患病风险。

骨关节炎的症状主要表现在四个方面：关节疼痛、肿胀、活动受限和关节畸形。一般来说，关节疼痛一开始不是很严重，休息后可缓解，时轻时重，但随着时间推移会逐渐加重。

✦  关节疼痛常为钝痛，疼痛在休息后出现，活动片刻即缓解，但活动过多后，疼痛又加重，严重时疼痛持续，影响正常生活和夜间休息；

✦  关节僵硬常在早晨起床时出现，或者白天长时间使关节保持一个固定位置，需要适当的“准备活动”后，关节才可慢慢恢复活动；

✦  关节肿胀常出现在关节受凉、活动过多或者劳累之后。有些时候，关节活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病程较长时可出现关节周围肌肉萎缩及关节畸形，严重者甚至引发残疾。

✦  保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。

✦  尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损；

✦  注意走路时的身体姿势，避免长时间保持一种姿势，避免长时间跑跳蹲，减少爬楼、爬山等；

✦  骨关节病的早中期患者，既要避免关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，可酌情选择游泳、散步、仰卧抬腿、空蹬自行车等锻炼方式；

✦  天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

骨关节炎可防可治，

如果怀疑自己得了骨关节炎，

要及时就医，并遵医嘱治疗，

以免影响生活质量哦~

内容：内科部、内分泌/风湿免疫科

责编：段   涵｜校对：刘正爱

审核：何幸运｜监制：王光林