具体改善措施

适量运动不仅能促进骨钙的吸收、沉积和利用，还能通过改善身体协调性来防止雨雪天跌倒骨折。科室护士每天都会带领患者及家属练习八段锦，让大家理解每个动作的要领和养生功效，改善睡眠质量，预防骨质疏松。

骨密度检查可以尽早发现骨质疏松的迹象，从而及时采取相应的措施进行预防和治疗，建议中老年人每年进行一次骨密度检查，也可通过骨质疏松自我检测量表来自测是否有骨质疏松的风险。

骨质疏松早期无症状，随着病情发展，患者表现为乏力、骨痛、骨关节变形等，若未及时干预，随着骨密度和骨质量的进一步下降，骨强度减退，就容易发生低能量损伤，从而引起骨折。以上均会导致患者发生跌倒坠床的风险升高，我们对患者及家属进行预防跌倒的宣传教育，指导患者如何维持良性体位，日常活动谨记“三慢”口诀，必要时可建议病人使用手杖或助行器。

不一定。老年人骨折常与骨质疏松症有关，脆性骨折是其严重后果之一。髋部骨折尤其危险，20%的患者可能在一年内因并发症死亡。骨折后，除了骨科手术治疗外，还应及时进行抗骨质疏松治疗，以降低再次骨折的风险。

不能。一杯牛奶中的钙含量远高于一碗骨头汤，骨头汤里溶解大量骨内脂肪，经常食用会引发其他的健康问题（如高血脂、高尿酸等），尤其是老年人。

抗骨质疏松症治疗不是单纯地补钙，应到正规医院进行综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，若年轻人有偏食、过量饮用咖啡或碳酸饮料、过度防晒、缺乏运动等不良生活习惯，达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松症也会“找上门”，尤其是体型偏瘦的女性。因此，预防骨质疏松要从年轻人开始。

高危人群无论有无症状，应当定期去正规医院进行骨密度相关检查。

改善效果及总结