对于脑卒中或卒中高风险人群，提倡健康的生活方式，良好的生活方式是脑卒中重要的干预措施。

1、戒烟

提高对吸烟危害性的认识，吸烟者应戒烟，不吸烟者也应避免被动吸烟；在社区人群中采用综合性控烟措施对吸烟者进行干预，包括：戒烟咨询、心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等。

2、限制饮酒

鼓励不饮酒；饮酒者应适度，一般男性每日摄入酒精不超过25ｇ，女性减半，不酗酒。

3、合理饮食

提倡多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等，使能量的摄入和消耗达到平衡；限制红肉的摄入量，减少饱和脂肪（＜10％总热量）和胆固醇（＜300mg／d）的摄入量；限制食盐摄入量（＜6g／d）；不喝或尽量少喝含糖饮料。

4、控制体重

超重者和肥胖者通过采取合理饮食、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病危险；体重指数正常值为 18.5～23.9kg／m²，24.0～27.9kg／m² 为超重，≥28.0kg／m²为肥胖。

5、活动锻炼

建议每周≥3次适度的体育活动，每次时间≥30 min（如快走、慢跑或其他有氧代谢运动等）；中老年人和高血压患者应注意运动强度，制订个体化运动方案。