孕期健康生活方式-黄冈市中心医院大别山区域医疗中心

孕早期是胎儿畸形的高发期，对外界的不良刺激最为敏感。孕妈妈只有坚持健康的生活方式，你的小天使才能在优良的环境中健康成长。

1.不熬夜，每天保证睡眠不少于8小时

2.戒烟戒酒（包括远离吸烟环境）。

3.勤洗澡、每日清洗外阴、

4.保持口腔卫生，每天刷牙，饭后漱口。

5.孕期性生活要安全、适度，性生活前后注意清洗外阴。

6.注意睡姿，孕7个月后尽量左侧卧位，不仰卧。

7.孕期用药要谨慎，听从医生的指导。

准爸爸的任务

妻子怀孕的10个月也是丈夫成为爸爸的准备时间，准爸爸要不断的加强学习，努力适应这一新的角色。

1.关注孕妈妈的身体健康和心理变化，给她更多的关爱和照顾。

2.承担更多的家务和责任，戒烟、戒酒，营造温馨、和谐的生活氛围。

3.经常陪伴孕妈妈活动，去医院检查，一起参加孕妇学校的讲座。

4.分娩时可陪伴在孕妈妈身边，为她按摩，并鼓励她。

5.宝宝出生后，丈夫要陪伴、安慰、关心产妇；分担家务，照料宝宝。