分娩过程中吃什么喝什么？

           ----黄冈市中心医院产科

在临产以后和分娩过程中，你的胃口一般不会太好，也不一定能吃得下很多东西。所以食物的选择还是以清淡为主，有点类似平时感冒时吃的食物，要容易准备，吃起来方便，容易消化，不能太油腻，不能太辣，不能太咸，也不能太甜。

1、蛋白质

不要吃大鱼大肉，一是不一定吃得下，即使是吃得下也不好消化，还是建议吃一些容易消化吸收的蛋白质，例如鸡蛋、酸奶等。

2、碳水化合物

碳水化合物的选择就多了去了，有中式和西式，中餐还有南北口味的不同，面包、麦片、饼干、粥和面条都可以。很多人会选择鸡汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨等。

3、水果与小食

各种水果包括苹果、香蕉、葡萄、瓜类都可以，有人很喜欢在分娩过程中吃些巧克力补充能量。

4、水与果汁

最简单的饮料就是水，但是中西方在饮水方面还是有区别的，中国人一般会推荐喝热水或温水，常温水也可以接受。但是国外的推荐是临产以后和分娩的时候嘴里含小的冰块，估计绝大多数的国人是无法接受的。可以喝各种果汁，特别是鲜榨的果汁，其中推荐最多的是椰子水，不仅是口感好，还富含很多的电解质。但是不推荐喝橙汁，因为橙汁可能会引起一些人的恶心或呕吐。

5、能量饮料

能量饮料可以给你快速补充水分、碳水化合物、电解质、矿物质和某些能量成分，让你的身体快速恢复，给子宫“充电”，适应生孩子这个“马拉松”的挑战。但是在选择能量饮料（运动饮料）的时候，要尽量避免那些含很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料。