1.盆底肌是啥？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

2.盆底肌有啥功能？

简单来说，有三大功能：支持（子宫、直肠、膀胱等脏器），括约（控尿排便），性（维持阴道紧缩度、控制性快感）功能。这些功能，决定了盆底肌的地位，对女人来说至关重要。如果盆底肌不行了，仔细想想，你能不能承受得起这些功能失控！

3.盆底肌怎么找？

最简单的方法是在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，感觉向上提的那块肌肉，就是你的盆底肌。

4.如果盆底肌出现问题会有哪些表现？

尿失禁：压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、跳跃时漏尿）、急迫性尿失禁（尿频尿急漏尿）、混合性尿失禁。

盆腔器官脱垂：自己能感觉阴道口有异物，还会出现下腹疼痛，严重时子宫会从阴道脱出。

性功能障碍：顾名思义，性功能出现的各种问题，松弛、疼痛、没感觉……原来都和盆底肌有关。

排便障碍：粪失禁、便秘。

5.什么原因会导致盆底肌受损？

在女性的一生中，盆底组织承受压迫和创伤的机会较多，属于女性常见病。其发病与妊娠及分娩、肥胖、长期咳嗽、便秘、绝经等密切相关，一个或多个因素可同时存在。经研究证实，妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的最主要原因之一。

6.没有症状，是否代表盆底功能正常？

这个还真不是。盆底肌的损伤本身就是缓慢的过程，没有明显症状，如果去检查的时候发现盆底肌力太差，也需要进行盆底康复。不然你非等严重到有症状的时候再去治，不是太晚了吗？难度也会增加。

7.如何预防盆底问题？

除了先天因素导致的盆底问题，如果要预防可以做到以下两点：

（1）尽量减少增加腹压的行为，如肥胖、慢性咳嗽、便秘等，纠正这些不良习惯；

（2）尽早来医院通过专业设备来检测盆底肌力是否异常，就能判断盆底肌是否已经损伤。对两大“重点人群”（产后42天妈妈和更年期女性）要特殊“照顾”，早做盆底检查。

8.怎么治疗盆底疾病？

如果你的盆底肌力测试不达标，除非严重到需动手术，否则可以通过凯格尔运动，阴道哑铃，电刺激，生物反馈等提升盆底肌力。

9.盆底康复的禁忌人群有哪些？

以下人群不建议做盆底康复：恶性肿瘤，装有心脏起搏器，孕妇，出血性倾向，痴呆癫痫神经系统疾病，急性炎症，盆腔局部金属异物（上环者不是禁忌人群）。

10.盆底康复的最佳时间？

产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期，宝妈们可别错过了，随着年龄增长，盆底肌肉慢慢松弛，盆底患病几率直线上升。否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以大家要重视盆底功能检查，及早来黄冈市中心医院门诊妇产科进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。