孕妈除了按时来医院产检外，孕期大部分时间需要自己了解自己和胎儿的身体情况，那自己该如何判断有无异常呢？让我们来了解一下这些孕期小知识吧。

一、孕妈孕期体重增长

现在生活水平提高，怀孕后全家都重视营养，经常好吃好喝，肉肉不知不觉的找上了门，一称体重，飙了！那么孕妈孕期要增重多少？下表告诉你。

Tips

管住嘴，迈开腿，即使不能出门，孕期也要注意饮食均衡、适量运动哦。家用电子称每周清晨空腹称一次体重！

二、孕期宝宝体重增长

有的孕妈长肉不长胎，也有孕妈长胎不长肉，孕期控制好孕妈体重就好了吗？其实远远不够，还需要同时关注宝宝的体重增长哦~！

目前，胎儿体重的评估方法：

1.超声

2.动态测量宫高和腹围

科学饮食，长胎、不长肉是每位辣妈的最佳选择。宝宝也不是越大越好哦！建议宝宝体重在2500-3500g间较合适！

三、孕期血压

孕妈的血压正常范围和非孕期的成人一样：收缩压(高压)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间；舒张压(低压)在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。

血压≥140/90mmHg，就是高血压！

Tips

小部分孕妈孕前有慢性高血压，一定要定期规范产检测血压，好好按以上要求控制并达到目标血压，并一定要定期规范产检查尿常规。许多孕妈孕前没有高血压，孕期也可能出现高血压，如何发现高血压？如果每周体重增长超过0.5kg，双下肢水肿明显，或有头疼睡眠质量不好，就要测量血压，发现高血压了怎么办？不要慌，马上去医院找医生检查。

四、孕期血糖

按中国围产保健建议，所有孕妇孕期要均衡饮食、体重管理，孕24-28周需完成妊娠期糖尿病的糖耐量筛查（OGTT，喝糖水实验）。

如果已经诊断妊娠合并糖尿病的糖妈妈，要遵医嘱，定期复查，控制血糖。

五、宝宝胎动

胎动，是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。孕妇一般自18-20周起就能感受到，孕29到38周为胎动最频繁的时期，接近足月略为减少，所以建议孕妇每天都要自数胎动。胎动是宝宝的健康天气预报，通过胎动，可以反映宝宝健康与否。

孕28周后，孕妈妈数胎动最好是在固定时间进行，便于有比较性且能当规律生活的一部分去完成，建议每天3次，每次1h自数胎动。每日固定早、中、晚各1小时数胎动，乘以4则为12h胎动数。

Tips

不过度关注，也不予以忽视。按时按量每天数好胎动，与自己相比较，如有异常一定要看医生。

● 若胎动≤3次/小时，12小时胎动≤20次则为异常。

● 另外，如果胎动频繁或无间歇地躁动，也可能是胎儿宫内缺氧的表现。

六、宝宝胎心率

有的孕妈自己买了胎心多普勒在家自行监测胎心，胎心率是指胎儿的心率，其正常值一般在110～160次/分，如果高于160或者低于110，不要过度紧张，因为胎动时胎心可能超过160，脐带受压时胎心可能低于110，需要听久一点，持续异常的话就要看医生。

Tips

小小心脏大大能量，关注胎心、胎动这些最基本的反应，有助于早期鉴别宝宝在宫内的情况哟。

七、胎心监测

胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段。

八、必须看急诊或住院的产科情况

孕期出现以下异常情况：头痛、视物不清、心慌气短、血压高（＞140/90mmHg）、腹痛、阴道流血或流液、胎动异常、胎心监护异常等，就要马上来医院。