每个妈妈都期待着聪明可爱的宝宝降生，在孕期研究各种食谱，想方设法让宝宝智力更上一层楼。孕妈妈该如何抓住胎儿大脑发育的时机，为宝宝的智力发育锦上添花呢？

看准胎宝宝大脑发育时机，孕4周前，神经管分化期

        孕初期，是为宝宝发育打基础的阶段，是神经管分化和形成的重要时期，所以从备孕到怀孕之初都不能停止叶酸的摄入。

叶酸为胎儿神经发育提供了充足的养分，预防胎儿出现神经管畸形（大脑和脊柱的畸形）。孕妈妈每日叶酸的补充量需达到0.4mg。

        孕4-12周，脑细胞形成期

胎宝宝脑细胞开始形成，大脑“司令部”迅速组建，平均每分钟产生1万个神经细胞。随着孕周增加，宝宝听觉、触觉开始发育，中枢神经系统逐渐完善，大脑、小脑、垂体、脊髓等重要部分形成。宝宝大脑逐渐有了意识，开始在子宫内活动，主动探索世界，但妈妈还感受不到宝宝的动作。

        孕12-28周，脑细胞增殖期

宝宝大脑发育越来越复杂，认知能力空前强大，视觉、味觉、嗅觉等神经细胞开始在大脑的特定区域驻扎，是准妈妈和宝宝互动最有效的阶段。

        孕20周左右，妈妈就可以开始胎教了，给宝宝讲故事、听音乐，协助宝宝脑细胞快速增殖，良性发展。

        孕28周至出生后，脑成长活泼期

        孕晚期是胎宝宝生长发育的冲刺阶段，宝宝大脑内数十亿个神经元正在形成，大脑沟回越来越多，具备了听、看、记忆等学习能力。

        而大脑的发育不会因为宝宝出生就结束，父母的教育、家庭的熏陶是促进宝宝智力发育的主导。

        胎儿发育有快有慢，并没有明确的分界线，宝宝成长的每个阶段妈妈都应该重视。

饮食均衡最优选

        均衡饮食才是最补脑的，想让宝宝更聪明，关键营养素，缺一不可。

1、蛋白质

        蛋白质在宝宝的生长发育中必不可少，是支持胎儿大脑发育的主力军。瘦肉、鱼、蛋、奶、奶制品、豆制品，都是优质蛋白质的来源。

2、卵磷脂

        卵磷脂又称蛋黄素，是脑神经细胞的重要成分，对胎宝宝来说是一种益智营养素。