虽然都知道，宝宝的发育是很个性化的事情，我们要顺其自然。可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路，那有什么技巧呢？有什么好处呢？

做好这几点：尽可能地让宝宝早期开始俯趴！

宝宝俯趴好处多

·         促进成长。俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

·         促进颈椎和脊椎发育。

·         有利于塑造完美头型。如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

·         锻炼体能。俯趴还能让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。

·         提升感知。和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。

·         缓解吐奶（进食20分钟内不宜趴）。

·         适当的腹压有利于内脏器官发育，帮助排气。

·         抑制原始反射，减少趴成小飞机。

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特别提醒：俯趴对宝宝有这么多的好处，那么你的宝宝趴对了吗？

这才是正确俯趴姿势

·         宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部

·         宝宝俯趴时，小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开

·         宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走

·         3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；

·         3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；

提醒宝妈：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也要尽可能的让宝宝进行练习！

俯趴的注意事项

·         不要让宝宝在刚刚吃奶后俯趴。

·         宝宝要在大人陪同下俯趴。

·         宝宝趴着的时候，要保持肚子下面是光滑平坦的，确保安全。

出生时有任何不顺利情况的宝宝，在新生儿期练习俯趴时，需要咨询儿科或儿保科医生后再进行。早产宝宝要到预产期以后、健康状况下才可以开始。

那么宝宝需要俯趴多久呢？

如果宝宝从一出生就开始俯趴，那么到了2个月，宝宝通常能够俯趴10分钟/次，到了4个月20分钟/次，6个月的时候30分钟/次基本是没问题了。

每个宝宝们都是独立的个体，存在个体差异，所以数值仅供参考哦！

对于一些小月龄没有怎么俯趴过的宝宝来说，刚开始引导他们俯趴的时候，我们先不要看时间，而是先让他接受、习惯、喜欢，当他们喜欢上这项运动后，相信每天的俯趴量就不需要担心了！