顺利怀孕了本应该是一件很开心的事，然而却有一些准妈妈们，被各种生理和心理上的问题困扰而患上了“产前抑郁症”。产前抑郁症是指孕妇接近生产时因对生育不了解、对产后出现的问题缺乏控制力而产生的一种焦虑不安、心情低落、紧张感的状态。

近些年，产前抑郁症越发普遍，如果准妈妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤等症状，那很可能患上了产前抑郁症，应及时进行治疗。不过准妈妈也不要过于担忧，患上产前抑郁症并不是一件可怕的事情，只要及时发现和治疗，并不会对准妈妈的生活造成太大影响。

一、产前抑郁症主要有哪些症状？

1、经常感到心情压抑、沮丧、难过，十分难受而又无法排遣；

2、对什么都不感兴趣，总是提不起精神；

3、情绪起伏大，喜怒无常，极端易怒或烦躁；

4、持续的情绪低落，想哭；

5、失眠或嗜睡；

6、食欲下降或不停地想吃东西；

7、过度或从不间断的感到疲劳；

8、注意力难以集中，精神疲惫，记忆力下降；

9、产生不应该的内疚感，觉得自己没有用，对生活失去信心；

10、出现其它严重、持续或进展性症状体征。

二、产前抑郁症产生的原因有哪些？

1、女性从怀孕起，体内的荷尔蒙会出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适的症状;同时，心理也更容易出现波动，情绪更容易低落。

2、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫面前“失宠”，担心自己身材会变形等，皆有可能产生产前忧郁症。

3、由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。

三、如何治疗产前抑郁症？

产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能避免使用药物就要尽量避免。

药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。

物理治疗是通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪。

心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸要多抽出点时间来陪准妈妈；另外准妈妈要特别注意心情上的调整，主要可以从以下几个方面进行自我调节：

1、多看有关育儿类的书籍，积极了解产程、产后的相关知识，多与其他准妈妈交流经验；

2、保证充足的休息时间，减少对家庭其他生活压力方面的担忧；

3、听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，每天可以多看书，或是去附近的公园散步；

4、患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持知道的状态，不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心；

5、尽量别自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，转移注意力；

6、善于分享心事。许多准妈妈总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全没必要这样。只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你内心的恐惧和担忧都说给朋友们听；同时，和准爸爸也要保持坦率的交流，不要自己在那里胡思乱想。

孕育生命是一项非常艰巨的任务，在这个过程中必然要承受许多压力和变化，出现焦虑的情绪也是可以理解的，准妈妈们只要合理地释放各种压力，放松心情，坦然地接受变化，那么愉快、平安地度过妊娠期并没有想象中那么困难。如果准妈妈产前抑郁症比较严重的话，请不要害怕就医，应尽早治疗，更好的保障自己以及宝宝的安全和健康。

最后，各位准妈妈，加油！